tama です。

先日も、健康経営優良法人に認定されたことが記事になっていましたが、サブスレッドは従業員に健康でいてもらいたいという思いから、
さまざまな施策を取り入れています。
10時と15時に体操をしていたり、健康増進手当や運動施設利用補助があったり、オンライン医療相談ができるサービスを導入していたり。
サブスレッド勉強会で、筋トレ、健康診断の結果の見方、ボルダリング（実地研修）、ストレッチ、鍼灸などをテーマにしたこともあります。

私は取締役なので健康増進手当の対象外ですが、各種施策の言い出しっぺが不健康ではいけないので、特にこの一年は毎日たくさん歩くようにしています。

ウォーキング ≒ お散歩

天気のいい週末はお散歩チャンスです！
新大阪駅付近の自宅を起点に江坂のハンズまで買い物に行ったり、梅田に出たり（いずれも片道4km程度）、
淀川河川敷を上流に進んで東淀川区の chocoZAP をハシゴしたこともあります。この日は1日で20kmくらい歩きました。
考えごとをしながら歩くのもいいし、YouTube動画を一時保存して音だけ聞きながら歩くこともあります。
いろんなお店や知らない街に出会ったり、初めての道を通るのが楽しいです。

今日は、お隣、東淀川区のひがよどウォーキングマップを使って淀川区寄りの2つのコースを歩いてみました。

桜フレンドパークコース

歩いて効果西淡路こうかコース

ルートを間違えていて、3つめの灯籠前（須賀神社参道跡）がなかなか見つけられなくて近辺をうろうろしました💦

8時に出発して9時すぎに新大阪駅に帰ってくるまで、1時間ちょっとのお散歩でした。
大阪府健康づくり支援プラットフォーム整備等事業のアスマイルアプリにあるウォークラリー機能を使ってチェックインもしています！

健康は日々の積み重ねから

平日はデスクワークで座りっぱなしになりがちなので、せめて休みの日は楽しく運動したいですね。
みなさんも暑くなる前に（季節的にも時刻的にも）お散歩してみてはどうでしょうか(o'ヮ'o)